Тренажерный зал

Среди всего ассортимента услуг, которые может предложить современный фитнес центр, лидером по популярности, несомненно, является тренажерный зал. Основная причина популярности тренажерного зала – это возможность достигать самые различные, в том числе и прямо противоположные, результаты. Добиться этого можно видоизменяя методику тренировок и режим питания.

Кому подходит тренажерный зал.

Бытуют мнения, что "тренажёрный зал - это сильно раскачанные мышцы" и "девушкам это не подходит"; на самом деле, это миф. Наращивание мышечной массы и объёма это лишь часть результатов которых можно достичь при занятиях в тренажёрном зале.

Занимаясь в тренажёрном зале можно:

• успешно бороться с лишним весом
• набирать мышечную массу
• поддерживать хорошую физическую форму
• устранять конкретные недостатки фигуры
• развивать специальные физические качества (например, силу или выносливость)
• стремиться к высотам большого спорта

Ввиду своей универсальности, занятия в тренажерном зале входят в методику тренировок практически всех видов спорта, и подходят для очень широкого круга желающих стать лучше, здоровее, быть в форме и чувствовать себя уверенней в любой ситуации. Конечно, для достижения желаемой цели необходимо ее четко определить и знать технологию процесса достижения, то есть делать все осознанно и грамотно.

Тренажерный зал у нас

Для посетителей тренажерных залов на Оболони и на Троещине предлагается три формы организации занятий:

1. Самостоятельный тренинг. Если вы уверены в достаточности своих знаний, умений, навыков и силы воли для систематических, эффективных и безопасных занятий - занимайтесь самостоятельно.
2. Пять инструкторско-методических занятий с тренером, которые включают:
   • тестирование
   • обучение правильной технике выполнения упражнений и основным принципам тренинга
   • рекомендации по питанию
   • составление индивидуальной тренировочной программы
   Если уверенности в своих знаниях нет, то профессиональный тренер, выслушав ваши цели, пожелания и узнав о состоянии здоровья, проведет с вами пять индивидуальных тренировок, составит персональную тренировочную программу и даст рекомендации по питанию и восстановлению сил. Далее вы занимаетесь самостоятельно до усложнения программы (2 – 2,5 месяца).
3. Персональный тренинг. Наиболее эффективная и безопасная форма занятий в тренажерном зале. В удобное для вас время тренер проводит с вами индивидуальные занятия. Преимущества таких занятий очевидны:
   • тренер помогает чётко определить ближние и дальние цели и грамотно построить тренировочный процесс.
   • вы не находитесь в узких рамках одной программы и одинаковых упражнений. Тренер по мере необходимости меняет комплексы, их интенсивность, продолжительность, учитывает ваше психо-физическое состояние и уровень энергетики на тренировке.
   • тренер постоянно контролирует технику выполнения упражнения, страхует, и обращает ваше внимание на ошибки.